フロスを30cm程の長さに切り、両手の中指にまきつけ、ぴんと張るように親指と人差し指で固定させます。このときぴんと張っている部分が2-3cmになるようにします。

歯間にゆっくりとフロスを通します。このとき歯茎を傷つけないよう気をつけて下さい。

歯肉下まで入れたフロスを歯の側面に巻きつける感じで、汚れをかき出すようにします。
この上下運動を各側面5-6回ずつ繰り返します。

一番奥の歯の後ろ側面や隣接する歯のない部分にもフロスします。